Πως να χάσετε το λίπος απο το σώμα σας.

Σύμφωνα με το διαδίκτυο

Σύμφωνα με την επιστήμη

Πίνοντας μαγικά αντιοξειδωτικά τσάι  ή άλλα βότανα ή ροφήματα Πίνοντας ζεστό νερό με λεμόνι και κουρκουμά Πίνοντας 1-2 κ.σ ελαιόλαδο ή ζαχαρόνερο ανάμεσα στα γεύματα Μένοντας νηστικοί για 16 ώρες και τρώγοντας μια φορά την ημέρα πολύ πρωτεΐνη και λαχανικά. Κάνοντας  8 λεπτές ασκήσεις κοιλιακών Βάζοντας ένα στικ βουτύρου στον καφέ σας Τυλίγοντας  με νάιλον την κοιλιά σας (δεν θα το σχολιάσω!!!) Κάνοντας άπειρη ώρα αερόβια άσκηση Τρώγοντας φαγητά που λιώνουν το λίπος της κοιλιάς (αλήθεια τώρα;)

Κάνοντας διατροφή με θερμιδικό έλλειμμα (για περισσότερο χρονικό διάστημα από αυτό που νομίζετε) Κάνοντας ασκήσεις ενδυνάμωσης 3-5 φορές την εβδομάδα Κάνοντας αερόβιες ασκήσεις για να κάψετε μερικές θερμίδες και όχι χιλιάδες Παίρνοντας  καθημερινά ένα καλό υπνάκο (7-9 ώρες/βραδιά).  Επικεντρώνοντας στην αλλαγή των ανθυγιεινών συνηθειών σας  Έχοντας ένα πρόγραμμα (ρουτίνα) και πολύ υπομονή

Θέλοντας να χάσετε βάρος σίγουρα θα έχετε μπει στην διαδικασία να κάνετε μια έρευνα στο διαδίκτυο και σίγουρα θα έχετε βρει ένα σωρό πληροφορίες. Υπάρχουν πολλές και αξιόπιστες πληροφορίες αλλά υπάρχουν και ένα σωρό ηλιθιότητες που γράφουν μερικοί με σκοπό το μάρκετινγκ και την προώθηση των προϊόντων τους. Αν έχετε δοκιμάσει ποτέ τις ενέργειες από την αριστερή στήλη, πολύ πιθανόν να τα έχετε παρατήσει σύντομα και να έχετε απογοητευτεί ακόμη περισσότερο.

Κανόνας Νο1 στην ζωή: Απέφυγε να ψάξεις στο google για οτιδήποτε αφορά την υγεία σου. Βλέπετε ότι, οι ιντερνετ μαρκετερς είναι απίστευτα καλοί στο να σου προκαλούν ανασφάλειες και να σε  οδηγούνε να αγοράσεις τα προϊόντα τους. Με αφορμή αυτό ανοίγει μια άλλη μεγάλη κουβέντα για το πόσο απαραίτητος είναι ο διαιτολόγος. Πολλοί πιστεύουν ότι ο διαιτολόγος είναι είδος πολυτελείας.  Έχετε σκεφτεί πόσο χρόνο, χρήμα και φαιά ουσία έχετε δαπανήσει όλο αυτό τον καιρό που προσπαθείτε να χάσετε βάρος με διάφορα ματζούνια, τσάι, ροφήματα, χάπια, σκευάσματα, αλοιφές κ.α.; Προτιμάτε δηλαδή να χρυσοπληρώσετε αυτά τα προϊόντα με την υπόνοια ότι θα χάσετε λίπος και σας φαίνεται περιττός ο διαιτολόγος που είναι ο πλέον αρμόδιος; Το λέω και το φωνάζω κάθε φορά, έστω ότι χάσετε λίγο βάρος με αυτούς τους ανορθόδοξους τρόπους,  πείτε μου όμως στα αλήθεια, πόσο καιρό θα το κάνετε; Πόσο καιρό μπορείτε να χρυσοπληρώνετε τα σκευάσματα; Μάθατε τρέφεστε σωστά; Νιώθετε υγιείς; Στερήστε; Αποφεύγετε να βγαίνετε με τους φίλους σας; Μπορείτε να το κάνετε τρόπο ζωής; Αυτά θέλω να αναλογιστείτε την επόμενη φορά που θα σκεφτείτε να κάνετε πειράματα με το σώμα και την υγείας σας.

Βλέπετε, η αλήθεια στο να χάσετε το λίπος από το σώμα σας είναι χρονοβόρα και προτιμάτε να καταφύγετε σε πιο εύκολες πρακτικές. Η αλήθεια που οι περισσότεροι ξέρετε για την απώλεια βάρους και την αποφεύγετε είναι απλή.Να είστε ρεαλιστές και να κάνετε μικρές αλλαγές κάθε φορά στη διατροφή σας.  Τα μικρά βήματα έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες επιτυχίας από ότι τα τεράστια άλματα. Μη φοβάστε να δοκιμάζετε καινούργια τρόφιμα. Διευρύνετε τα γούστα σας για να περιλαμβάνει η διατροφή σας μεγάλη ποικιλία τροφίμων. Να εξισορροπείτε το τι τρώτε με τη φυσική δραστηριότητα για διάστημα αρκετών ημερών. Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας για ένα γεύμα ή μια μέρα. Να είστε λογικοί. Τρώτε από όλα τα φαγητά, αλλά μην το παρακάνετε και τέλος, να γίνετε ενεργητικοί. Αρχίστε να κινείστε…

Θυμηθείτε να αποθηκεύσετε  αυτό το πίνακα και σιγουρευτείτε ότι θα του ρίξετε μια ματιά την επόμενη φορά που θα σου πλασάρουν ‘’μια νέα’’ μέθοδο απώλειας λίπους.