12 έξυπνες ιδέες για το δεκατιανό σας.

1. Γεμιστά αυγά (πατήστε εδώ για την συνταγή) 
2. Αχλάδι με ξηρούς καρπούς
3. Αχλάδι με καρύδια
4. Μπάρες δημητριακών με σοκολάτα και αμύγδαλα (πατήστε εδώ για την συνταγή)
5. Cottage cheese με πορτοκάλι
6. Μήλο σε φέτες με μία κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο
7. Μπανάνα, μήλο και μια χούφτα ξηρούς καρπούς
8. Ντοματίνια Σαντορίνης με κίτρινο τυρί ελαφρύ (<10% λιπαρά)
9. Μήλο με αμύγδαλα
10. Ντομάτα κομμένη σε φέτες με μοτσαρέλα
11. Χρωματιστές πιπεριές σε λωρίδες με κουκουνάρι

Σόνια Παρασκευοπούλου

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος